Le travail avec médecine Ball est très efficace pour se muscler non seulement les abdos, mais aussi l’ensemble du corps.

En effet la médecine Ball est un accessoire de musculation très simple mais polyvalent, dont vous pourrez user et abuser ! Si vous êtes sportif/sportive vous en aurez surement déjà entendu parlé, mais on ne connaît pas toujours son utilisation exacte, les exercices possibles et mouvements.

Suivant les exercices, elle servira de poids facilement maniable que vous pourrez lancer en l’air par exemple, ou alors de lest pour ajouter du poids dans vos mouvements notamment lors des abdominaux.

Le concept est on ne peut plus simple : une balle, qui peut peser de 1 à 10kg et qui comporte pour certains modèles des poignées. Mais attention néanmoins, ça reste un poids supplémentaire à votre poids de corps, auquel votre corps n’est pas habitué. Il faut donc prendre soin de réaliser les exercices correctement pour ne pas se blesser, comme pour n’importe quel exercice de musculation.

Si vous débutez on vous conseil de commencer avec un poids adapté à votre niveau même si ca semble léger, et d’augmenter par la suite.